Это, на самом деле, великий лайфхак от психологии: выгружать всё плохое на бумагу, тогда мозг успокоится, решит, что его "услышали" и его это перестанет беспокоить. Даже можно завести блокнот для этого - этакую жалобную книгу.
В такой блокнот можно записывать всё, от чего хочется избавить свою голову:
- всё невысказанное
- обиды
- переживания
- зацикливания на одних и тех же мыслях (в том числе постоянно прокрущивающийся в голове список дел)
- неприятные ситуации, произошедшие с вами
Психологи говорят, что это действует только при выписывании рукой на бумагу, но мне иногда помогает записать в заметки на телефоне (хотя при этом работает несколько другой механизм).
Поэтому не буду писать про это лето. Оно прошло, и слава Богу. Много всего пройдено, многое переосмыслено. Всё, что не убивает, делает нас сильнее!
Пс: Про работу над собой и ребёнком напишу, как и обещала.
Да, Саша, писанки мы проходили, а ты знаешь, что существует схема и нужно начинать со слов...
ReplyDeleteя ненавижу...
И заканчивать:
Я люблю...
Все будет хорошо!
Хадижа, думаю, это несколько о другом. Похоже на "Письмо отпускания", только там более расширенная схема..
DeleteИ спасибо тебе на добром слове!
DeleteЭто работает. Проверено многократно!!!
ReplyDeleteРеально разгружает. Периодически, замусориваясь окончательно, начинаю выписывать. Завела себе "черную тетрадку". Не знаю точно как именно объяснить это действо, но я вообще много чего принимаю на веру. Работает и хорошо. Пользуйся и не парься! Пользуюсь. Выгружаю на бумагу. Пробовала потом через время перечитывать, а оказалось, что это уже не нужно моему мозгу, мол, фу, нечего тут перелопачивать, выплюнь каку, детка!
Так широко разрекламированные "Утренние страницы" основаны, по-моему тоже на этом механизме. Просто пиши!!!
Я, кстати, тоже пост сегодня ночью сочинила примерно с таким же названием, в смысле "как оно было". Оставила. Посмотрю, смогу ли выгрузить в пространство или сотрется.
Пока не знаю...
А вообще-то еще хочу тебе отдельное спасибо сказать за то, что пишешь, не смотря ни на что!!!
СПАСИБО!
Юля! Согласна с тобой! Главное, что это работает))
DeleteНе знаю, о чём ты)). Тебе тоже спасибо! За то, что ты здесь.
Хороший способ. Как-то я это делала, только предпочитаю написать и выбросить :) Уж точно не хранить:)
ReplyDeleteНадя, слгласна с этим. Но если не хочется на отдельных бумажках писать, то можно в тетрадь)
Delete